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        為什么長胖很容易,減肥卻"難比登天"?

        發布時間:2022-05-27 09:52 來源:科普中國

        本文審稿:陳海旭,解放軍總醫院第二醫學中心,副所長,碩士生導師

        轉眼間

        又到了“露肉”的季節

        曾經立志要瘦成一道閃電的你

        成功了嗎?

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        低下頭看著自己

        腹部凸出來的贅肉

        你有沒有這樣一個問題

        為什么長胖那么容易

        瘦下來卻這么難呢?

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        今天

        我們就一起來看看其中的原因

        ……

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        原來,堆積在體內的脂肪

        還沒等身體消耗,又被你屯上了

        所以減起脂來就沒那么容易

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        這么說吧

        為了維持身體的正常工作

        需要消耗糖類(碳水化合物)、

        蛋白質、脂肪這三大類

        當餓的時候

        身體首先消耗的就是糖類(碳水化合物)

        它一般能維持12個小時左右

        之后才會動用蛋白質和脂肪

        再說了,你能讓自己餓著嗎?

        糖類還沒消耗完,你就補充上了

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        另外,進入體內的糖類

        也不會被完全消耗

        還有一部分被肝臟以糖原的形式存起來

        然后轉化成脂肪

        總之,體內的脂肪不僅有你攝入的

        還有一些是糖類轉化而來的

        所以胖起來就容易一些

        然后你想了各種方法去減肥

        還沒等糖類消耗完你就放棄了

        瘦就變得難了

        總而言之

        要想科學減肥

        不僅管住嘴

        健康合理的飲食

        還要增加運動量才行哦

        編輯:趙雪婷
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